Mẹo chữa mất ngủ dân gian

Các mẹo chữa mất ngủ dân gian đơn giản tại nhà

Tình trạng mất ngủ không chỉ gây mệt mỏi cho cơ thể, giảm tập trung, suy nhược thần kinh, ảnh hưởng tới sức khỏe chung. Bệnh để lâu ngày còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt, chất lượng cuộc sống. Hãy cùng HNH Medical tìm hiểu các mẹo chữa mất ngủ dân gian được nhiều người áp dụng.

Tác hại của mất ngủ

Mất ngủ là tình trạng có thể xảy ra ở nhiều lứa tuổi khác nhau, nhưng thường gặp nhất là người tuổi trung niên và cao niên. Khi mất ngủ, khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe. Cụ thể là:

Suy giảm trí nhớ, giảm khả năng tập trung

Khi bạn mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc, chập chờn, các tế bào não sẽ không có thời gian nghỉ ngơi và phục hồi khiến não bộ bị tổn thương. Lúc này cơ thể sẽ mệt mỏi, uể oải, mất tập trung, trí nhớ suy giảm và hiệu quả làm việc không cao.

Tăng cân

Tình trạng mất ngủ kéo dài sẽ làm tăng hàm lượng hormone Ghrelin và Leptin, kích thích cảm giác thèm ăn và làm tăng quá trình sản xuất chất béo trong cơ thể. Hơn nữa, khi ngủ không đủ giấc, cơ thể cần nạp năng lượng nhiều hơn để hoạt động nên bạn sẽ ăn nhiều, trong khi trao đổi chất kém hiệu quả dẫn đến tích trữ mỡ thừa, tăng cân.

Rối loạn tâm lý, trầm cảm

Tình trạng mất ngủ, khó ngủ, ngủ không ngon giấc sẽ khiến người bệnh có nhưng suy nghĩ tiêu cực, hay lo lắng, căng thẳng. Lâu dần tình trạng khiến cơ thể suy nhược và làm tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm.

Mất ngủ kéo dài khiến suy giảm trí nhớ

Ảnh hưởng tới làn da

Theo các nhà nghiên cứu ở Anh chỉ ra rằng, nếu bạn chỉ ngủ một đêm có 6 tiếng thì số lượng nếp nhăn và vết hằn trên da mặt tăng lên gấp đôi. Kèm theo đó sẽ tăng 75% các đốm nâu dưới dạng thâm quầng mắt.

Nguyên nhân gây ra tình trạng này là do thiếu ngủ, cơ thể tăng tiết hormone cortisol phá vỡ cấu trúc collagen tự nhiên, khiến làn da kém mịn màng và xuống sắc. Thêm vào đó là tình trạng bạch huyết lưu thông kém, ứ đọng nước thừa sẽ làm cho mắt bị sưng và thâm quầng hơn.

Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Theo nghiên cứu được đăng trên tạp chí Tim mạch châu Âu, việc ngủ không đủ giấc sẽ làm tăng nguy cơ tử vong do tim mạch và các bệnh mạch vành lên tới 48%. Khi thiếu ngủ, sẽ khiến hệ thần kinh giao cảm hoạt động nhiều hơn, mạch máu kém lưu thông, nhịp tim và huyết áp tăng cao đã tạo thêm áp lực cho tim.

Các mẹo chữa mất ngủ dân gian quen thuộc

Có rất nhiều phương pháp trị mất ngủ, nhưng an toàn và hiệu quả nhất vẫn là dùng mẹo chữa mất ngủ dân gian. Cách làm này đã được các ông bà từ xa xưa áp dụng và có tác dụng rất tốt, người bệnh có thể áp dụng một trong những mẹo dưới đây.

 Tâm sen chữa mất ngủ

Tâm sen chính là phần lõi xanh của hạt sen, thành phần này có vị đắng có tác dụng an thần, giúp hỗ trợ điều trị mất ngủ, xua tan mệt mỏi. Hoạt chất alcaloid trong tâm sen giúp người bệnh ngủ ngon hơn, ngủ sâu giấc cho tinh thần sảng khoái.

Cách dùng tâm sen trị mất ngủ:

• Dùng 2 – 3g tâm sen để hãm chè uống trong ngày .
• Bạn cũng có thể dùng tâm sen, lá cây vông, lá lạc tiên, lá dâu tằm đem sắc lấy nước uống giúp điều trị mất ngủ hiệu quả.

Tâm sen trị mất ngủ lâu năm hiệu quả

 Hoa tam thất chữa mất ngủ

Hoa tam thất có vị ngọt, tính mát có tác dụng thanh nhiệt, điều hòa chức năng của tạng can và hạ huyết áp. Đặc biệt, loại hoa này có tính an thần trấn tĩnh, tốt cho hệ thần kinh, hỗ trợ điều trị mất ngủ, ngủ không ngon.

Cách dụng rất đơn giản, bệnh nhân chỉ cần dùng hoa tam thất làm trà uống hàng ngày. Lấy 3 – 4g hoa tam thất hãm với nước sôi là có thể sử dụng. Bài thuốc này không được dùng cho người huyết áp cao, phụ nữ mang thai.

Cùi nhãn chữa mất ngủ

Quả nhãn không chỉ là một loại trái cây thơm ngon, giàu dinh dưỡng mà còn cùi nhãn còn được sử dụng làm vị thuốc chữa nhiều bệnh, trong đó có trị mất ngủ. Sử dụng 15- 2 g cùi nhãn sắc nước uống hằng ngày, bạn sẽ ngủ ngon hơn, ngủ sâu giấc, xua tan mệt mỏi và giảm căng thẳng thần kinh.

Sắc nước cùi nhãn là cách trị mất ngủ về đêm hiệu quả

Cây trinh nữ chữa mất ngủ

Cây trinh nữ hay còn gọi là cây xấu hổ, chúng mọc nhiều ở đồng ruộng, bờ bụi. Loại cây này có tác dụng an thần, làm dịu thần kinh, hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ.

Cách dùng cây trinh nữ:

• Sử dụng 20g lá cây trinh nữ sắc lấy 100ml nước uống mỗi buổi tối trước khi đi ngủ.
• Kết hợp 15g trinh nữ với cúc bạc đầu 15g, 30g chua me đất, sắc uống trước khi đi ngủ giúp điều trị suy nhược thần kinh, mất ngủ.

Bổ sung viên uống Porcine, P.O 1 và P.O 2 cách trị bệnh mất ngủ về đêm

Ngoài việc thực hiện các mẹo chữa mất ngủ dân gian kể trên, bạn có thể bổ sung viên uống Porcine, P.O 1 và P.O 2. Cả 3 viên uống này đều rất giàu hàm lượng dinh dưỡng giúp bảo vệ chăm sóc sức khỏe, đặc biệt có hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ hiệu quả.

Viên uống Porcine có chiết xuất từ nhau thai giàu hàm lượng vitamin, axit amin, khoáng chất giúp bồi bổ cơ thể, nâng cao sức đề kháng. Từ đó giúp bệnh nhân ăn ngon hơn, ngủ sâu giấc, hỗ trợ điều trị mất ngủ kinh niên.

Bên cạnh đó, hai viên uống P.O 1 và P.O 2 cũng là viên uống rất tốt cho sức khỏe, bởi được chiết xuất từ thành phần giàu dinh dưỡng, có các yếu tố tăng trưởng. Bổ sung 2 viên uống này sẽ là cách trị mất ngủ cho người trẻ, giúp bệnh nhân cải thiện chứng mất ngủ rõ rệt, tạo giấc ngủ sinh lý, chống mệt mỏi.

Sử dụng viên uống Porcine cho người dùng giấc ngủ ngon

Những thông tin bài viết chia sẻ đã giúp bạn có được những mẹo chữa mất ngủ dân gian hiệu quả. Bạn có thể sử dụng một trong những mẹo đó hoặc bạn có thể bổ sung các viên uống Porcine, P.O 2, P.O 1 để có tác dụng nhanh hơn. Khách hàng vui lòng liên hệ HNH Medical để được tư vấn và hỗ trợ kịp thời.